簡単 みつばとのりのサラダ 簡単 みつばとのりのサラダ

簡単 みつばとのりのサラダ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

簡単 みつばとのりのサラダ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
EnjoyKitchenさんのレシピ
15分以内

みつばが主役の簡単レシピ。みつばは日本のハーブとも言われ、香り成分には食欲増進や消化促進などの効果があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
3.5 g
炭水化物
2.3 g
糖質
0.8 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
229 mg
カルシウム
57 mg
マグネシウム
20 mg
リン
39 mg
0.7 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
109 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
91 µg
ビタミンE
0.6 mg
エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
3.5 g
炭水化物
2.3 g
糖質
0.8 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
229 mg
カルシウム
57 mg
マグネシウム
20 mg
リン
39 mg
0.7 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
109 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
91 µg
ビタミンE
0.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 糸みつば
  • 韓国海苔
  • 炒りごま(白)
  • Aめんつゆ(3倍希釈)
  • Aマヨネーズ
  • 糸みつば
  • 韓国海苔
  • 炒りごま(白)
  • Aめんつゆ(3倍希釈)
  • Aマヨネーズ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
大きめのボウルにAを混ぜ合わせておきます。

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