ハニーキウイフルーツヨーグルト
- エネルギー 85 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
ハニーキウイフルーツヨーグルト
- エネルギー 85 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
5分以内
食物繊維を含むキウイと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
慢性膵炎（移行期・寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
関節リウマチ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
3.1
g
炭水化物
12.4
g
糖質
11.1
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
321
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
19
mg
リン
115
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.84
g
一価不飽和脂肪酸
0.73
g
多価不飽和脂肪酸
0.16
g
エネルギー
85
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
4.1
g
脂質
3.1
g
炭水化物
12.4
g
糖質
11.1
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
321
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
19
mg
リン
115
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.84
g
一価不飽和脂肪酸
0.73
g
多価不飽和脂肪酸
0.16
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ヨーグルト （プレーン）100 g
-
キウイ50 g
-
はちみつ小さじ1/6弱 (1 g)
-
ヨーグルト （プレーン）100.0 g
-
キウイ2/3個 (59 g)
-
はちみつ1.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイはいちょう切りにし、ボウルに入れたら、はちみつを加えあえます。
2
器にヨーグルトを入れ、キウイを盛り付けたら出来上がりです。
