このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
36
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
3.0
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
14
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
36
kcal
食塩相当量
0.5
g
たんぱく質
0.1
g
脂質
3.0
g
炭水化物
2.5
g
糖質
2.5
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
14
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
2
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オリーブオイル小さじ3/4 (3 g)
-
レモン果汁小さじ1と3/4強 (9 g)
-
砂糖小さじ1/2 (1.5 g)
-
塩0.5 g
-
おろしにんにく0.7 g
-
粗挽きコショウ少々
-
オリーブオイル3.0 g
-
レモン果汁9.0 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.5 g
-
おろしにんにく1/6片 (0.8 g)
-
粗挽きコショウ0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
保存容器に、材料を全て合わせて良く混ぜたら完成です。冷蔵庫で保存して下さい。
