このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
0.5
g
炭水化物
4.8
g
糖質
2.3
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
314
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
32
mg
リン
65
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2141
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
28
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
0.5
g
炭水化物
4.8
g
糖質
2.3
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
314
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
32
mg
リン
65
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
2141
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
春菊
-
えのきだけ
-
カットわかめ
-
だし汁
-
みそ
-
春菊
-
えのきだけ
-
カットわかめ
-
だし汁
-
みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
春菊とえのきだけは食べやすい大きさに切り、わかめは水で戻します。
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