春菊ときのこのお味噌汁 春菊ときのこのお味噌汁

春菊ときのこのお味噌汁

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

春菊ときのこのお味噌汁

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
**rose**さんのレシピ
15分以内

春菊の香りと、えのきたけの食感がおいしいみそ汁です。短時間で火が通る具材で、あっという間に完成します。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
28 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
0.5 g
炭水化物
4.8 g
糖質
2.3 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
314 mg
カルシウム
53 mg
マグネシウム
32 mg
リン
65 mg
0.9 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2141 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
72 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
75 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
28 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.5 g
脂質
0.5 g
炭水化物
4.8 g
糖質
2.3 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
314 mg
カルシウム
53 mg
マグネシウム
32 mg
リン
65 mg
0.9 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2141 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
72 µg
ビタミンA
105 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
75 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 春菊
  • えのきだけ
  • カットわかめ
  • だし汁
  • みそ
  • 春菊
  • えのきだけ
  • カットわかめ
  • だし汁
  • みそ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
春菊とえのきだけは食べやすい大きさに切り、わかめは水で戻します。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール