ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き

ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き

  • エネルギー 142 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

ジューシー 鶏むね肉のカレー粉焼き

  • エネルギー 142 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
かぼちゃニョッキさんのレシピ

スパイスを活かした減塩レシピ。カレー粉と胡椒が味を引き締めます。レモン汁などを絞ってもおいしくいただけます。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
142 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
17.4 g
脂質
7.9 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
312 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
26 mg
リン
170 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
コレステロール
59 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.50 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
142 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
17.4 g
脂質
7.9 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.1 g
食物繊維
0.7 g
カリウム
312 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
26 mg
リン
170 mg
0.7 mg
亜鉛
0.5 mg
コレステロール
59 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.09 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.50 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
13 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏むね肉(皮付き)
  • にんにく
  • Aオリーブ油
  • Aカレー粉
  • A塩
  • Aこしょう
  • 鶏むね肉(皮付き)
  • にんにく
  • Aオリーブ油
  • Aカレー粉
  • A塩
  • Aこしょう

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
にんにくは薄切りにし、鶏肉は食べやすい大きさに切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール