このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
7.9
g
炭水化物
1.8
g
糖質
1.1
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
312
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
26
mg
リン
170
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.5
mg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
142
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
7.9
g
炭水化物
1.8
g
糖質
1.1
g
食物繊維
0.7
g
カリウム
312
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
26
mg
リン
170
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.5
mg
コレステロール
59
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏むね肉（皮付き）
-
にんにく
-
Aオリーブ油
-
Aカレー粉
-
A塩
-
Aこしょう
-
鶏むね肉（皮付き）
-
にんにく
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Aオリーブ油
-
Aカレー粉
-
A塩
-
Aこしょう
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんにくは薄切りにし、鶏肉は食べやすい大きさに切ります。
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