【農家のレシピ】しゃぶしゃぶ用☆ゴマだれ 【農家のレシピ】しゃぶしゃぶ用☆ゴマだれ

【農家のレシピ】しゃぶしゃぶ用☆ゴマだれ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

【農家のレシピ】しゃぶしゃぶ用☆ゴマだれ

  • エネルギー 31 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
FarmersKさんのレシピ
15分以内

練り胡麻のコクと風味が◎!ニンニクの風味が食欲をそそります。※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.1 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
24 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
83 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
31 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
2.1 g
炭水化物
1.9 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
24 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
10 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
83 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
3 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ゴマ油
  • 【A】
    • 練りゴマ
    • 合わせ味噌
    • ニンニク(すりおろし)
  • 【B】
    • だし汁
    • 醤油
    • みりん
  • ゴマ油
  • 【A】
    • 練りゴマ
    • 合わせ味噌
    • ニンニク(すりおろし)
  • 【B】
    • だし汁
    • 醤油
    • みりん

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
【A】を良く混ぜ合わせて、レンジ500wで30秒加熱した【B】を少しずつ入れながら混ぜ最後にごま油を入れて完成です。

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