トマトとはっさくのサラダ トマトとはっさくのサラダ

トマトとはっさくのサラダ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

トマトとはっさくのサラダ

  • エネルギー 42 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
ピンクのたまごさんのレシピ
30分以内

トマトとはっさくが好相性!抗酸化作用のあるビタミンCが豊富で、免疫力アップが期待できます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
1.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.5 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
203 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
9 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
42 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
1.1 g
炭水化物
7.7 g
糖質
6.5 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
203 mg
カルシウム
9 mg
マグネシウム
9 mg
リン
23 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
23 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
20 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • はっさく
  • A酢
  • Aオリーブ油
  • Aはちみつ
  • A塩
  • A粗びき黒こしょう
  • トマト
  • はっさく
  • A酢
  • Aオリーブ油
  • Aはちみつ
  • A塩
  • A粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
トマトは皮を湯むきして一口大に切り、はっさくは皮をむいて一口大に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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