このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
1.1
g
炭水化物
7.7
g
糖質
6.5
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
203
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
42
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
1.1
g
炭水化物
7.7
g
糖質
6.5
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
203
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
9
mg
リン
23
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
20
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
トマト70 g
-
はっさく30 g
-
Ａ酢小さじ1/2強 (3 g)
-
Ａオリーブ油小さじ1/4 (1 g)
-
Ａはちみつ小さじ1/6弱 (1 g)
-
Ａ塩0.1 g
-
Ａ粗びき黒こしょう少々
-
トマト1/2個 (72 g)
-
はっさく1/6個 (46 g)
-
Ａ酢3.0 g
-
Ａオリーブ油1.0 g
-
Ａはちみつ1.0 g
-
Ａ塩0.1 g
-
Ａ粗びき黒こしょう0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは皮を湯むきして一口大に切り、はっさくは皮をむいて一口大に切ります。
2
ボウルにＡをあわせドレッシングを作ります。
3
2に1を加え、スプーンなどで混ぜ合わせます。そのまま10分ほど置いて、味をなじませたら出来上がりです。
