セロリの浅漬け セロリの浅漬け

セロリの浅漬け

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

セロリの浅漬け

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
グリーンフード栄養士さんのレシピ
5分以内

個性的な香りと食感が魅力のセロリはカリウムが豊富です。香りが苦手な方も多いので、ごま油・ごまで食べやすく工夫します。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
49 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
4.7 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
138 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
14 mg
リン
29 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
49 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
4.7 g
炭水化物
1.8 g
糖質
1.0 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
138 mg
カルシウム
48 mg
マグネシウム
14 mg
リン
29 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
  • レモン汁
  • ごま油
  • 白すりごま
  • セロリ
  • レモン汁
  • ごま油
  • 白すりごま

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
セロリの茎を細切りにする。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール