旬の一品!筍の木の芽マヨネーズ味噌がけ 旬の一品!筍の木の芽マヨネーズ味噌がけ

旬の一品!筍の木の芽マヨネーズ味噌がけ

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g

旬の一品!筍の木の芽マヨネーズ味噌がけ

  • エネルギー 80 kcal
  • 食塩相当量 0.6 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内

たけのこ水煮はカリウムも多く含むので、塩分の排出を促し、高血圧を予防する効果が期待できます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
6.3 g
炭水化物
4.5 g
糖質
2.4 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
308 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
9 mg
リン
47 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
1.5 mg
エネルギー
80 kcal
食塩相当量
0.6 g
たんぱく質
2.7 g
脂質
6.3 g
炭水化物
4.5 g
糖質
2.4 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
308 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
9 mg
リン
47 mg
0.5 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
11 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
5 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
13 µg
ビタミンE
1.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • たけのこ水煮
  • 木の芽
  • マヨネーズ
  • 味噌
  • たけのこ水煮
  • 木の芽
  • マヨネーズ
  • 味噌

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
たけのこ水煮は薄いくし型に切り、熱湯でサッとゆで、ザルにあげて水気をきります。

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