グリーンピース餃子 グリーンピース餃子

グリーンピース餃子

  • エネルギー 175 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

グリーンピース餃子

  • エネルギー 175 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
2958kojiさんのレシピ

断面が可愛らしくグリーンがとても爽やか!サクサクでパリッとした食感も美味しいです。満腹感が得られる食物繊維がたっぷり!


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
175 kcal
たんぱく質
6.4 g
脂質
3.8 g
炭水化物
30.6 g
糖質
27.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
3.5 g
カリウム
181 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
21 mg
リン
67 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
31 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
175 kcal
たんぱく質
6.4 g
脂質
3.8 g
炭水化物
30.6 g
糖質
27.1 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.2 g
食物繊維
3.5 g
カリウム
181 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
21 mg
リン
67 mg
1.0 mg
亜鉛
0.7 mg
ビタミンA
31 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.16 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンC
8 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • グリンピース(生)
  • 塩(付着量)
  • 餃子の皮
  • 胡椒
  • ごま油
  • リーフレタス
  • グリンピース(生)
  • 塩(付着量)
  • 餃子の皮
  • 胡椒
  • ごま油
  • リーフレタス

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
たくさんのお湯に塩をいれ、グリーンピースを固めに湯がきます。

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