このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.0
g
糖質
1.8
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
112
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
8
mg
リン
16
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
13
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
0.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.0
g
糖質
1.8
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
112
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
8
mg
リン
16
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ピーマン50 g
-
しょうが2 g
-
しょうゆ小さじ1/2 (3 g)
-
酢小さじ1/3弱 (1.5 g)
-
ピーマン2個 (59 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
しょうゆ3.0 g
-
酢1.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ピーマンは縦半分に切り、オーブントースターで焼き目がつくまで焼きます。
オーブントースターは取り扱い説明書に沿ってご使用ください。
2
しょうがはみじん切りにし、ポリ袋にしょうゆ、酢とともに入れます。
3
２にピーマンを温かいうちに加えて軽く揉み、冷蔵庫で冷やして出来上がりです。
冷蔵庫内の温度が下がらないように、粗熱が取れてから冷蔵庫に入れてください。
