冷やしダブルトマト 冷やしダブルトマト

冷やしダブルトマト

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

冷やしダブルトマト

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
ついてるさとちゃんさんのレシピ
15分以内

高い抗酸化作用をもつトマトの赤い成分リコピンは、加熱することで体内への吸収率がUPします。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
48 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
0.2 g
炭水化物
10.9 g
糖質
9.2 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
484 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
41 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.6 mg
エネルギー
48 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
1.7 g
脂質
0.2 g
炭水化物
10.9 g
糖質
9.2 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
484 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
20 mg
リン
49 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
21 mg
ビタミンB6
0.17 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
41 µg
ビタミンA
71 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.6 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ミニトマト
  • トマトジュース(無塩)
  • A中華風だしの素
  • A砂糖
  • Aオイスターソース
  • A塩
  • ローズマリー
  • ミニトマト
  • トマトジュース(無塩)
  • A中華風だしの素
  • A砂糖
  • Aオイスターソース
  • A塩
  • ローズマリー

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ミニトマトを湯剥きします。ヘタを除き、ヘタ部分に十字の切れめを入れ、熱湯に入れます。

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