簡単 はちみつ生姜レモンゼリー
- エネルギー 40 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
簡単 はちみつ生姜レモンゼリー
- エネルギー 40 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
30分以内
ひんやり爽やかなデザート。火を使わずお手軽です。はちみつとレモンで疲労回復にもおすすめ！
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手順を簡素化
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糖質カット
-
カロリーカット
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
40
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.0
g
炭水化物
9.1
g
糖質
9.1
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
21
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
40
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
0.0
g
炭水化物
9.1
g
糖質
9.1
g
食物繊維
0.0
g
カリウム
21
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
1
mg
リン
2
mg
鉄
0.0
mg
亜鉛
0.0
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.00
mg
ビタミンB2
0.00
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
3
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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レモン汁大さじ2/3 (10 g)
-
はちみつ大さじ1/2弱 (10 g)
-
しょうが（絞り汁）
1.5 g -
水50 ml
-
粉ゼラチン小さじ1/3強 (1.2 g)
-
ミント少々
-
レモン汁10.0 g
-
はちみつ10.0 g
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しょうが（絞り汁）
1/8片 (1.9 g)
-
水50.0 g
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粉ゼラチン1.2 g
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ミント0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
計量カップにレモン汁、はちみつ、しょうが絞り汁入れます。
2
水を入れ、粉ゼラチンを入れよく混ぜます。
3
耐熱皿に移し、電子レンジ600Wで１分加熱します。よくかき混ぜ、カップに入れ冷蔵庫で冷や固め出来上がりです。※加熱時間２人分の目安です
