このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
29
kcal
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.4
g
炭水化物
5.1
g
糖質
4.0
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
170
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
15
mg
リン
43
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
17
µg
ビタミンC
8
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
29
kcal
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.4
g
炭水化物
5.1
g
糖質
4.0
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
170
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
15
mg
リン
43
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
5
µg
ビタミンE
0.1
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
17
µg
ビタミンC
8
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
新玉ねぎ
-
絹さや
-
だし汁（かつお・昆布）
-
みそ
-
新玉ねぎ
-
絹さや
-
だし汁（かつお・昆布）
-
みそ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
新玉ねぎは1cm幅に切り、絹さやは筋を取ります。
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