このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.4
g
炭水化物
22.4
g
糖質
18.2
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
458
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
24
mg
リン
53
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
351
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.4
g
炭水化物
22.4
g
糖質
18.2
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
458
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
24
mg
リン
53
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
351
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ120 g
-
りんご60 g
-
にんじん50 g
-
A水50 ml
-
Aレモン汁大さじ2/3 (10 g)
-
Aはちみつ小さじ1/3弱 (2 g)
-
キャベツ3枚 (140 g)
-
りんご1/4個 (71 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
-
A水50.0 g
-
Aレモン汁10.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツはざく切り、りんごとにんじんは一口大に切り、ミキサーなどに入れます。
2
ミキサーなどに１とAを入れ、なめらかになるまで撹拌したら出来上がりです。
