このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
89
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
3.2
g
炭水化物
11.8
g
糖質
10.8
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
188
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
14
mg
リン
83
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
0.8
mg
エネルギー
89
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
5.1
g
脂質
3.2
g
炭水化物
11.8
g
糖質
10.8
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
188
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
14
mg
リン
83
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
0.8
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛乳80 ml
-
砂糖小さじ2と1/3 (7 g)
-
抹茶小さじ1と1/4 (2.5 g)
-
お湯小さじ1強 (6 g)
-
ゼラチンパウダー小さじ2/3 (2 g)
-
牛乳80.0 g
-
砂糖7.0 g
-
抹茶2.5 g
-
お湯6.0 g
-
ゼラチンパウダー2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボールに抹茶を入れお湯を加えて、良く溶き混ぜておきます。
2
鍋に牛乳を入れ温める。（熱めのお風呂位）砂糖を入れて泡立て器で混ぜます。ゼラチンをふり入れて良く混ぜ合わせます。
3
抹茶の入ったボールに２の牛乳を少しずつ加え、泡立て器で混ぜ合わせます。
4
2つの容器に半量ずつ流し入れる。冷めたら冷蔵庫に入れて、良く冷やして出来上がり♪
