ポリ袋で混ぜるレタスのさっぱりサラダ ポリ袋で混ぜるレタスのさっぱりサラダ

ポリ袋で混ぜるレタスのさっぱりサラダ

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

ポリ袋で混ぜるレタスのさっぱりサラダ

  • エネルギー 28 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
さとこぱんたーにさんのレシピ
15分以内

ポリ袋で混ぜるだけの簡単レシピ。レモン汁が効いていて、さっぱりと食べられます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
164 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
7 mg
リン
18 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
24 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
28 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
2.5 g
糖質
1.6 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
164 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
7 mg
リン
18 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
59 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
24 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レタス
  • A
    • レモン汁
    • オリーブ油
    • 黒こしょう
  • レタス
  • A
    • レモン汁
    • オリーブ油
    • 黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
レタスは食べやすい大きさにちぎります。

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