文字サイズ

食感も楽しむキウイの豆乳シェイク

管理栄養士のおすすめコメント

キウイフルーツの黒い小さな種子には細胞の老化を防止するビタミンEが多く含まれています。

栄養価(1人分)

煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。

材料(1人分)

キウイフルーツ
60 g
調整豆乳
200 ml
砂糖
小さじ1/2 (1.5 g)

分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。

手順

1

キウイフルーツの皮をむき、一口大にカットします。

2

キウイフルーツの2/3と調整豆乳、砂糖をミキサーに入れて撹拌します。

3

2を器に注ぎ、いちょう切りにした残りのキウイフルーツを飾って出来上がりです。

https://oishi-kenko.com/recipes/4988