りんごとさつま芋の餃子パイ りんごとさつま芋の餃子パイ

りんごとさつま芋の餃子パイ

  • エネルギー 165 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

りんごとさつま芋の餃子パイ

  • エネルギー 165 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

りんごやさつま芋にはカリウムが豊富。カリウムは体内の塩分を排泄する役割があり、高血圧予防に◎。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
165 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.5 g
炭水化物
39.3 g
糖質
37.2 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
190 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
13 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
165 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
2.8 g
脂質
0.5 g
炭水化物
39.3 g
糖質
37.2 g
食物繊維
2.1 g
カリウム
190 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
13 mg
リン
35 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.10 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご
  • りんごジャム
  • さつま芋
  • つぶあん
  • 餃子の皮
  • 砂糖
  • りんご
  • りんごジャム
  • さつま芋
  • つぶあん
  • 餃子の皮
  • 砂糖

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんごは小さめの角切りにして、耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱をする。

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このレシピに使われている食材について


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