このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
165
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
39.3
g
糖質
37.2
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
190
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
13
mg
リン
35
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
165
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
39.3
g
糖質
37.2
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
190
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
13
mg
リン
35
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
りんご30 g
-
りんごジャム大さじ2/3強 (15 g)
-
さつま芋25 g
-
つぶあん10 g
-
餃子の皮20 g
-
砂糖小さじ2/3 (2 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
-
りんごジャム15.0 g
-
さつま芋1/8本 (27 g)
-
つぶあん10.0 g
-
餃子の皮3.5枚 (20.0 g)
-
砂糖2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
りんごは小さめの角切りにして、耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ（600W)で5分加熱をする。
2
鍋に１（りんご）と、りんごジャムを入れて火にかけ、混ぜて水分を飛ばす。
3
さつま芋も小さめの角切りにし、耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ（600W)で2分加熱をし、熱いうちに軽くつぶす。
4
2（りんごのあん）及び3（さつま芋）とつぶあんのあんをそれぞれを餃子の皮で包み、180℃のオーブンで10分焼く。
5
焼き上がったら、最後に砂糖をまぶす。
