りんごとさつま芋の餃子パイ
- エネルギー 165 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
りんごとさつま芋の餃子パイ
- エネルギー 165 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
30分以内
りんごやさつま芋にはカリウムが豊富。カリウムは体内の塩分を排泄する役割があり、高血圧予防に◎。
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手間カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
潰瘍性大腸炎（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胃炎
胃ポリープ
消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
慢性膵炎（移行期・寛解期）
非アルコール性脂肪肝
潰瘍性大腸炎（寛解期）
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
産後（ミルク）
骨折
骨粗しょう症
関節リウマチ
フレイル（年齢に合わせた体作り）
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
165
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
39.3
g
糖質
37.2
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
190
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
13
mg
リン
35
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.09
g
一価不飽和脂肪酸
0.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.18
g
エネルギー
165
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
0.5
g
炭水化物
39.3
g
糖質
37.2
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
190
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
13
mg
リン
35
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.09
g
一価不飽和脂肪酸
0.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.18
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
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りんご30 g
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りんごジャム大さじ2/3強 (15 g)
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さつま芋25 g
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つぶあん10 g
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餃子の皮20 g
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砂糖小さじ2/3 (2 g)
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りんご1/8個 (35 g)
-
りんごジャム15.0 g
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さつま芋1/8本 (27 g)
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つぶあん10.0 g
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餃子の皮3.5枚 (20.0 g)
-
砂糖2.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
りんごは小さめの角切りにして、耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ（600W)で5分加熱をする。
2
鍋に１（りんご）と、りんごジャムを入れて火にかけ、混ぜて水分を飛ばす。
3
さつま芋も小さめの角切りにし、耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ（600W)で2分加熱をし、熱いうちに軽くつぶす。
4
2（りんごのあん）及び3（さつま芋）とつぶあんのあんをそれぞれを餃子の皮で包み、180℃のオーブンで10分焼く。
5
焼き上がったら、最後に砂糖をまぶす。
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