なめことさつま芋の味噌汁 なめことさつま芋の味噌汁

なめことさつま芋の味噌汁

  • エネルギー 98 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

なめことさつま芋の味噌汁

  • エネルギー 98 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
milk*crownさんのレシピ

ほくほくとしたさつまいもと、なめこの食感が楽しめます。ビタミン類がバランスよく含まれます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
98 kcal
たんぱく質
2.2 g
脂質
0.5 g
炭水化物
22.0 g
糖質
19.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
436 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
26 mg
リン
68 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.9 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
48 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
98 kcal
たんぱく質
2.2 g
脂質
0.5 g
炭水化物
22.0 g
糖質
19.7 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
436 mg
カルシウム
33 mg
マグネシウム
26 mg
リン
68 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
1 µg
ビタミンE
0.9 mg
ビタミンB1
0.09 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
48 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • なめこ
  • 長ねぎ
  • だし汁
  • みそ
  • さつまいも
  • なめこ
  • 長ねぎ
  • だし汁
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは1㎝厚さに切り、水にさらしてアク抜きをします。

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このレシピに使われている食材について