簡単 トマトと玉ねぎのコンソメスープ 簡単 トマトと玉ねぎのコンソメスープ

簡単 トマトと玉ねぎのコンソメスープ

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

簡単 トマトと玉ねぎのコンソメスープ

  • エネルギー 22 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
OGUOGUさんのレシピ
15分以内

簡単でさっぱりとした味わいのスープ。トマトは加熱しすぎないのがポイントです。温かくても冷たくてもおいしく頂けます。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.1 g
糖質
4.2 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
135 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
7 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
18 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
22 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
5.1 g
糖質
4.2 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
135 mg
カルシウム
10 mg
マグネシウム
7 mg
リン
21 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
18 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • トマト
  • 玉ねぎ
  • 顆粒洋風スープの素
  • 黒こしょう
  • バジル(乾燥)
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • 顆粒洋風スープの素
  • 黒こしょう
  • バジル(乾燥)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎとトマトは、1cm角に切ります。

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このレシピに使われている食材について


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