とろとろ豆乳でシリアル とろとろ豆乳でシリアル

とろとろ豆乳でシリアル

  • エネルギー 254 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

とろとろ豆乳でシリアル

  • エネルギー 254 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
YUKIKI☆さんのレシピ
5分以内

忙しい朝でも簡単に食べられるシリアルは栄養バランス◎!ご飯に比べ、ビタミン・ミネラル類が豊富です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
254 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
8.1 g
脂質
8.8 g
炭水化物
36.0 g
糖質
35.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
201 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
26 mg
リン
50 mg
1.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
254 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
8.1 g
脂質
8.8 g
炭水化物
36.0 g
糖質
35.8 g
食物繊維
0.2 g
カリウム
201 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
26 mg
リン
50 mg
1.2 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
30 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • シリアル
  • 豆乳
  • レモン汁
  • はちみつ
  • シリアル
  • 豆乳
  • レモン汁
  • はちみつ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
豆乳にレモン汁を混ぜ、とろとろになったらシリアルを加え、はちみつを混ぜたら出来上がりです。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール