このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
8.1
g
脂質
8.8
g
炭水化物
36.0
g
糖質
35.8
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
201
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
26
mg
リン
50
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
254
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
8.1
g
脂質
8.8
g
炭水化物
36.0
g
糖質
35.8
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
201
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
26
mg
リン
50
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
シリアル45 g
-
豆乳100 ml
-
レモン汁大さじ1/2強 (8 g)
-
はちみつ小さじ2/3強 (5 g)
-
シリアル45.0 g
-
豆乳100.0 g
-
レモン汁8.0 g
-
はちみつ5.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豆乳にレモン汁を混ぜ、とろとろになったらシリアルを加え、はちみつを混ぜたら出来上がりです。
