安倍川餅
- エネルギー 146 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
安倍川餅
- エネルギー 146 kcal
- 食塩相当量 0.1 g
30分以内
きなこは、炒った大豆を粉にして乾燥させたもの。大豆の栄養を効率よく手軽に摂ることができます。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
146
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
1.6
g
炭水化物
29.8
g
糖質
28.6
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
116
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
16
mg
リン
44
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.26
g
一価不飽和脂肪酸
0.35
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
エネルギー
146
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
3.8
g
脂質
1.6
g
炭水化物
29.8
g
糖質
28.6
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
116
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
16
mg
リン
44
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
0.26
g
一価不飽和脂肪酸
0.35
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
切りもち（１個／人）50 g
-
A
-
きな粉大さじ2/3強 (5 g)
-
砂糖小さじ1 (3 g)
-
塩0.1 g
-
-
切りもち（１個／人）1個 (50.0 g)
-
A
-
きな粉5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.1 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aを混ぜ合わせておきます。
2
もちをオーブントースターで５分ほどこんがりと焼きます。熱湯（分量外）に30秒ほど浸し、ペーパータオルで水けを拭きます。
加熱時間は２人分の目安です。温度調節できる場合は、1000w（200〜230℃）で調理してください。
3
もちを器に盛り付け、Aをまぶしたら出来上がりです。温かいうちにいただきましょう。
