このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
99
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.6
g
炭水化物
19.2
g
糖質
18.1
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
250
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
13
mg
リン
39
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
99
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
1.1
g
脂質
2.6
g
炭水化物
19.2
g
糖質
18.1
g
食物繊維
1.1
g
カリウム
250
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
13
mg
リン
39
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
27
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
さつまいも
-
バター
-
砂糖
-
牛乳
-
塩
-
卵黄(つや出し用)
-
さつまいも
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バター
-
砂糖
-
牛乳
-
塩
-
卵黄(つや出し用)
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
さつまいもは輪切りにし皮をむき、水に3分程さらします。耐熱皿に入れラップをかけて、電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。
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