簡単 スイートポテト 簡単 スイートポテト

簡単 スイートポテト

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

簡単 スイートポテト

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g
ゆこるん☆さんのレシピ
30分以内

カリウムや食物繊維が多く含まれるさつまいもを使った、優しい風味を感じられる甘さ控えめのデザートです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
2.6 g
炭水化物
19.2 g
糖質
18.1 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
250 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
13 mg
リン
39 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
29 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.9 mg
エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
1.1 g
脂質
2.6 g
炭水化物
19.2 g
糖質
18.1 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
250 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
13 mg
リン
39 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
29 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
15 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
27 µg
ビタミンD
0.3 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.9 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • バター
  • 砂糖
  • 牛乳
  • 卵黄(つや出し用)
  • さつまいも
  • バター
  • 砂糖
  • 牛乳
  • 卵黄(つや出し用)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもは輪切りにし皮をむき、水に3分程さらします。耐熱皿に入れラップをかけて、電子レンジで柔らかくなるまで加熱します。

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このレシピに使われている食材について


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