きなこヨーグルト きなこヨーグルト

きなこヨーグルト

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

きなこヨーグルト

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
ともりん0203さんのレシピ
5分以内

きな粉を加えて食物繊維をプラス。香ばしいきなことメープルシロップの甘みがヨーグルトにマッチします。

このレシピのエピソード

きなこは粉のまま口にするとむせてしまうことも。ヨーグルトによく和えてからいただきましょう。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
5.0 g
炭水化物
10.1 g
糖質
8.3 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
348 mg
カルシウム
119 mg
マグネシウム
37 mg
リン
146 mg
0.8 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
26 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
5.0 g
炭水化物
10.1 g
糖質
8.3 g
食物繊維
1.8 g
カリウム
348 mg
カルシウム
119 mg
マグネシウム
37 mg
リン
146 mg
0.8 mg
亜鉛
0.8 mg
ヨウ素
14 µg
コレステロール
10 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.14 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
26 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
4 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • プレーンヨーグルト
  • きな粉
  • メープルシロップ
  • プレーンヨーグルト
  • きな粉
  • メープルシロップ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
器にヨーグルトを入れ、きな粉、メープルシロップをかけて出来上がりです。

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