超簡単 ポン酢だけでナスの漬物 超簡単 ポン酢だけでナスの漬物

超簡単 ポン酢だけでナスの漬物

  • エネルギー 10 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

超簡単 ポン酢だけでナスの漬物

  • エネルギー 10 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
かごちゃーさんのレシピ
1時間以上

煮たり、揚げたり火を通して食べる事が多いなす。簡単に作れるお漬け物はいかがでしょう。あと一品におすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
10 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.4 g
糖質
1.5 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
102 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
8 mg
リン
16 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
10 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.0 g
炭水化物
2.4 g
糖質
1.5 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
102 mg
カルシウム
8 mg
マグネシウム
8 mg
リン
16 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
14 µg
ビタミンA
3 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • なす
  • ぽん酢しょうゆ
  • なす
  • ぽん酢しょうゆ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
なすは縦半分に切り、斜め薄切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール