豆乳きなこドリンク
- エネルギー 75 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
豆乳きなこドリンク
- エネルギー 75 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
5分以内
きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。手軽に大豆の栄養が摂れるので、忙しい朝にもおすすめです。
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
75
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
5.4
g
脂質
4.1
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
292
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
38
mg
リン
82
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.57
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
エネルギー
75
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
5.4
g
脂質
4.1
g
炭水化物
6.2
g
糖質
4.4
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
292
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
38
mg
リン
82
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.2
mg
飽和脂肪酸
0.57
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.25
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
きなこ大さじ2/3強 (5 g)
-
豆乳100 ml
-
はちみつ小さじ1/2弱 (3 g)
-
きなこ5.0 g
-
豆乳100.0 g
-
はちみつ3.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豆乳にはちみつときなこを混ぜます。
2
きなこのダマがなくなるようにしっかりと混ぜたら、出来上がりです。
