豆乳きなこドリンク 豆乳きなこドリンク

豆乳きなこドリンク

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

豆乳きなこドリンク

  • エネルギー 75 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Rina1107さんのレシピ
5分以内

きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。手軽に大豆の栄養が摂れるので、忙しい朝にもおすすめです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.1 g
炭水化物
6.2 g
糖質
4.4 g
食物繊維
1.8 g
水溶性食物繊維
0.9 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
292 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
38 mg
リン
82 mg
1.6 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.57 g
一価不飽和脂肪酸
0.83 g
多価不飽和脂肪酸
2.25 g
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
5.4 g
脂質
4.1 g
炭水化物
6.2 g
糖質
4.4 g
食物繊維
1.8 g
水溶性食物繊維
0.9 g
不溶性食物繊維
0.9 g
カリウム
292 mg
カルシウム
25 mg
マグネシウム
38 mg
リン
82 mg
1.6 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.57 g
一価不飽和脂肪酸
0.83 g
多価不飽和脂肪酸
2.25 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • きなこ
    大さじ2/3強 (5 g)
  • 豆乳
    100 ml
  • はちみつ
    小さじ1/2弱 (3 g)
  • きなこ
    5.0 g
  • 豆乳
    100.0 g
  • はちみつ
    3.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    豆乳にはちみつときなこを混ぜます。
  • 2
    きなこのダマがなくなるようにしっかりと混ぜたら、出来上がりです。

  • アプリをインストール