林檎とキウイの豆乳スムージー 林檎とキウイの豆乳スムージー

林檎とキウイの豆乳スムージー

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

林檎とキウイの豆乳スムージー

  • エネルギー 99 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
オレンジデイさんのレシピ
15分以内

甘すぎずさっぱりとしておいしい、果物の皮ごと簡単スムージーです。豆乳を使うとパセリのクセも和らぎ飲みやすくなります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.9 g
炭水化物
20.4 g
糖質
17.9 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
393 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
29 mg
リン
62 mg
1.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
35 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
44 µg
ビタミンA
18 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
27 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
99 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
1.9 g
炭水化物
20.4 g
糖質
17.9 g
食物繊維
2.5 g
カリウム
393 mg
カルシウム
32 mg
マグネシウム
29 mg
リン
62 mg
1.3 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
35 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
44 µg
ビタミンA
18 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
27 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • りんご
  • キウイフルーツ
  • パセリ
  • 豆乳(無調整)
  • りんご
  • キウイフルーツ
  • パセリ
  • 豆乳(無調整)

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
りんごとキウイは皮付きのまま、塩(分量外)でこすり洗いし、よく洗い流します。

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このレシピに使われている食材について


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