ピリっとカレー味のカリカリさつま芋 ピリっとカレー味のカリカリさつま芋

ピリっとカレー味のカリカリさつま芋

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ピリっとカレー味のカリカリさつま芋

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ
30分以内

さつま芋にはヤラピンという胃壁の粘膜を守り、消化を促進する働きがあります。食物繊維とともに便秘の予防、改善に役立ちます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
48 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
9.9 g
糖質
9.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
153 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
16 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
48 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.4 g
脂質
1.1 g
炭水化物
9.9 g
糖質
9.1 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
153 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
8 mg
リン
16 mg
0.3 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
15 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつま芋
  • オリーブ油
  • カレー粉
  • さつま芋
  • オリーブ油
  • カレー粉

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつま芋は薄くスライスし、水にさらして、キッチンペーパーで水気をしっかりととる。

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このレシピに使われている食材について


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