このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
2.9
g
炭水化物
10.0
g
糖質
7.9
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
470
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
30
mg
リン
102
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4501
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
5.5
g
脂質
2.9
g
炭水化物
10.0
g
糖質
7.9
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
470
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
30
mg
リン
102
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4501
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
70
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ももスライス
-
大根
-
人参
-
里芋
-
こんにゃく
-
ごぼう
-
サラダ油
-
出汁
-
白味噌
-
おろし生姜
-
豚ももスライス
-
大根
-
人参
-
里芋
-
こんにゃく
-
ごぼう
-
サラダ油
-
出汁
-
白味噌
-
おろし生姜
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
豚ももスライスは2～３㎝に切る。大根と人参は薄めのいちょう切り、里芋は一口大の乱切りにする。
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