ねっとりコンビ アボ柿さらだ ねっとりコンビ アボ柿さらだ

ねっとりコンビ アボ柿さらだ

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

ねっとりコンビ アボ柿さらだ

  • エネルギー 103 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
薄荷パンさんのレシピ
15分以内

トロッと美味しい!アボカドにはビタミンE、柿にはビタミンCが豊富に含まれます。抗酸化作用の高いレシピです。
  • ミニサイズで食べやすい


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
8.3 g
炭水化物
8.3 g
糖質
6.1 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
233 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
12 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
26 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.2 mg
エネルギー
103 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
0.8 g
脂質
8.3 g
炭水化物
8.3 g
糖質
6.1 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
233 mg
カルシウム
6 mg
マグネシウム
12 mg
リン
20 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンC
26 mg
ビタミンB6
0.11 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
31 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
8 µg
ビタミンE
1.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アボカド
  • Aレモン汁
  • Aはちみつ
  • Aオリーブ油
  • 黒こしょう
  • アボカド
  • Aレモン汁
  • Aはちみつ
  • Aオリーブ油
  • 黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
Aの材料を混ぜ、ドレッシングを作ります。

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