昆布茶で作るあおさのりスープ 昆布茶で作るあおさのりスープ

昆布茶で作るあおさのりスープ

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

昆布茶で作るあおさのりスープ

  • エネルギー 11 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
khrawchaiさんのレシピ
15分以内

あおさの香りが広がるスープは、あっと言う間に作れるお手軽時短レシピ。どの和食にも相性がよいところもポイントです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
11 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
38 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
22 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
271 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
11 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
1.1 g
糖質
0.8 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
38 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
22 mg
リン
11 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
271 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
0 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
4 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • あおさのり
    0.5 g
  • 昆布茶
    小さじ1/4 (1 g)
  • しょうゆ
    小さじ1/2 (3 g)
  • 120 ml
  • 白ごま
    小さじ1/3 (1 g)
  • あおさのり
    0.5 g
  • 昆布茶
    1.0 g
  • しょうゆ
    3.0 g
  • 120.0 g
  • 白ごま
    1.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    水を鍋に入れて加熱し、沸騰したら残りの材料入れて全体に熱を通して出来上がりです。

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