このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
49
kcal
たんぱく質
6.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
5.2
g
糖質
3.8
g
コレステロール
8
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
267
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
19
mg
リン
78
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
142
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.7
µg
エネルギー
49
kcal
たんぱく質
6.3
g
脂質
0.9
g
炭水化物
5.2
g
糖質
3.8
g
コレステロール
8
mg
食塩相当量
0.9
g
食物繊維
1.4
g
カリウム
267
mg
カルシウム
23
mg
マグネシウム
19
mg
リン
78
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ビタミンA
142
µg
ビタミンE
0.3
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
0.7
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
まぐろ（切り落とし）
-
大根
-
にんじん
-
しょうが（おろし）
-
水
-
みそ
-
ねぎ
-
まぐろ（切り落とし）
-
大根
-
にんじん
-
しょうが（おろし）
-
水
-
みそ
-
ねぎ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
まぐろは一口大に切ります。
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