このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
1.4
g
糖質
1.2
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
329
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
24
mg
リン
175
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.5
mg
エネルギー
232
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
17.7
g
炭水化物
1.4
g
糖質
1.2
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
329
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
24
mg
リン
175
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
14
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
豚ロース薄切り肉（脂身なし）
-
サラダ油
-
サニーレタス
-
A
-
マヨネーズ
-
しょうゆ
-
練りがらし
-
-
豚ロース薄切り肉（脂身なし）
-
サラダ油
-
サニーレタス
-
A
-
マヨネーズ
-
しょうゆ
-
練りがらし
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ボウルにAを混ぜ合わせます。豚肉は食べやすい大きさに切ります。
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