バナナヨーグルト

バナナヨーグルト

管理栄養士のおすすめコメント

バナナの濃厚な甘みでいただくヨーグルト。よく熟れたバナナを選んで甘みやクリーミーな口当たりを楽しんで。

栄養価(1人分)

カルシウム
99mg
マグネシウム
26mg
リン
94mg
0.2mg
亜鉛
0.4mg
ビタミンA
29µg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
0.1µg
葉酸
22µg
ビタミンC
9mg
ビタミンD
0.0µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

このレシピのエピソード

砂糖やはちみつなどの甘みを加えずにいただくバナナヨーグルト。バナナは食べやすい厚さに切り、ヨーグルトとよく和えてどうぞ。

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材料

ヨーグルト(プレーン)
80 g
80.0 g
バナナ
50 g
1/2本 (83 g)
ミントの葉(あれば)
少々
0.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

手順

1

バナナは食べやすい大きさに切ります。

2

器にプレーンヨーグルトを入れ、①のバナナをのせ、ミントの葉(あれば)を添えたら出来上がりです。

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