バナナヨーグルト バナナヨーグルト

バナナヨーグルト

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

バナナヨーグルト

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
bekochanさんのレシピ

バナナの濃厚な甘みでいただくヨーグルト。よく熟れたバナナを選んで甘みやクリーミーな口当たりを楽しんで。

このレシピのエピソード

砂糖やはちみつなどの甘みを加えずにいただくバナナヨーグルト。バナナは食べやすい厚さに切り、ヨーグルトとよく和えてどうぞ。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
たんぱく質
3.4 g
脂質
2.5 g
炭水化物
15.2 g
コレステロール
10 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
316 mg
カルシウム
99 mg
マグネシウム
26 mg
リン
94 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
29 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
93 kcal
たんぱく質
3.4 g
脂質
2.5 g
炭水化物
15.2 g
コレステロール
10 mg
食塩相当量
0.1 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
316 mg
カルシウム
99 mg
マグネシウム
26 mg
リン
94 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
29 µg
ビタミンE
0.3 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
22 µg
ビタミンC
9 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ヨーグルト(プレーン)
    80 g
  • バナナ
    50 g
  • ミントの葉(あれば)
    少々
  • ヨーグルト(プレーン)
    80.0 g
  • バナナ
    1/2本 (83 g)
  • ミントの葉(あれば)
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    バナナは食べやすい大きさに切ります。
  • 2
    器にプレーンヨーグルトを入れ、①のバナナをのせ、ミントの葉(あれば)を添えたら出来上がりです。