バナナヨーグルト
栄養価（1人分）
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エネルギー
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93kcal
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たんぱく質
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3.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.5g
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炭水化物
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15.2g
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コレステロール
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10mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.6g
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カリウム
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316mg
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カルシウム
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99mg
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マグネシウム
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26mg
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リン
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94mg
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鉄
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0.2mg
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亜鉛
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0.4mg
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ビタミンA
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29µg
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ビタミンE
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0.3mg
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ビタミンB1
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0.06mg
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ビタミンB2
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0.13mg
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ビタミンB6
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0.22mg
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ビタミンB12
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0.1µg
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葉酸
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22µg
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ビタミンC
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9mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
このレシピのエピソード
砂糖やはちみつなどの甘みを加えずにいただくバナナヨーグルト。バナナは食べやすい厚さに切り、ヨーグルトとよく和えてどうぞ。
読み込み中
材料
使用量
買物量（目安）
ヨーグルト（プレーン）
80 g
80.0 g
バナナ
50 g
1/2本 (83 g)
ミントの葉（あれば）
少々
0.1 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
手順
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1
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バナナは食べやすい大きさに切ります。
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2
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器にプレーンヨーグルトを入れ、①のバナナをのせ、ミントの葉（あれば）を添えたら出来上がりです。
レシピの特徴
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管理栄養士のおすすめコメント
バナナの濃厚な甘みでいただくヨーグルト。よく熟れたバナナを選んで甘みやクリーミーな口当たりを楽しんで。