豆乳とレモンでヨーグルトドリンク 豆乳とレモンでヨーグルトドリンク

豆乳とレモンでヨーグルトドリンク

  • エネルギー 90 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

豆乳とレモンでヨーグルトドリンク

  • エネルギー 90 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
まめぴーすさんのレシピ
5分以内

爽やかな酸味と甘みで、豆乳の苦手な方でも飲みやすい美味しさ。見た目も可愛く簡単なので、忙しい朝にもぴったりです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
90 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
3.4 g
炭水化物
12.9 g
糖質
11.6 g
食物繊維
1.3 g
水溶性食物繊維
1.1 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
256 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
32 mg
リン
61 mg
1.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.47 g
一価不飽和脂肪酸
0.64 g
多価不飽和脂肪酸
1.87 g
エネルギー
90 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
4.5 g
脂質
3.4 g
炭水化物
12.9 g
糖質
11.6 g
食物繊維
1.3 g
水溶性食物繊維
1.1 g
不溶性食物繊維
0.3 g
カリウム
256 mg
カルシウム
23 mg
マグネシウム
32 mg
リン
61 mg
1.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
13 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
39 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.47 g
一価不飽和脂肪酸
0.64 g
多価不飽和脂肪酸
1.87 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 無調整豆乳
    120 ml
  • はちみつ
    大さじ1/2弱 (10 g)
  • レモン汁
    大さじ1 (15 g)
  • レモン(輪切り)
    5 g
  • 無調整豆乳
    120.0 g
  • はちみつ
    10.0 g
  • レモン汁
    15.0 g
  • レモン(輪切り)
    1/8個未満 (5.2 g)
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    レモン汁、はちみつ、分量の豆乳の大さじ1杯をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
  • 2
    はちみつが溶けたら、残りの豆乳を加え混ぜ合わせたら出来上がりです。器に注ぎ、レモンを添えていただきます。

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