中華風にんじんサラダ
栄養価（1人分）
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エネルギー
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38kcal
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たんぱく質
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0.5g
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|---|---|---|---|
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脂質
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2.1g
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炭水化物
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4.7g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.5g
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食物繊維
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1.2g
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カリウム
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141mg
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カルシウム
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14mg
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マグネシウム
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6mg
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リン
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13mg
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鉄
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0.1mg
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亜鉛
|
0.1mg
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ビタミンA
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346µg
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ビタミンE
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0.3mg
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ビタミンB1
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0.04mg
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ビタミンB2
|
0.03mg
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ビタミンB6
|
0.05mg
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ビタミンB12
|
0.0µg
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葉酸
|
13µg
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ビタミンC
|
5mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
読み込み中
材料
使用量
買物量（目安）
にんじん
50 g
1/3本 (56 g)
塩
0.4 g
0.4 g
調味料
Ａ中華風スープの素
0.2 g
0.2 g
Ａごま油
小さじ1/2 (2 g)
2.0 g
Ａレモン汁
小さじ1/2強 (3 g)
3.0 g
仕上げ
青のり
少々
0.0 g
※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
手順
-
1
-
にんじんは皮をむいて細切りにし、塩を振ってざっと混ぜ、１０分ほど置いておきます。
-
2
-
①の水気をぎゅっと切り、Ａをすべて加えて混ぜ合わせます。仕上げに青のりを振って出来上がりです。
レシピの特徴
このレシピに使われている食材について
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