キャベツとワカメの味噌汁 キャベツとワカメの味噌汁

キャベツとワカメの味噌汁

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

キャベツとワカメの味噌汁

  • エネルギー 29 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
ラビリンス♪さんのレシピ
30分以内

せん切りにしたキャベツをたっぷり食べられるお味噌汁。市販のせん切りキャベツを活用すればより手軽に仕上がります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
29 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
0.5 g
炭水化物
5.8 g
糖質
3.5 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
195 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
30 mg
リン
36 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
228 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
64 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
70 µg
ビタミンE
0.1 mg
エネルギー
29 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
2.0 g
脂質
0.5 g
炭水化物
5.8 g
糖質
3.5 g
食物繊維
2.3 g
カリウム
195 mg
カルシウム
52 mg
マグネシウム
30 mg
リン
36 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
228 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
29 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
64 µg
ビタミンA
15 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
70 µg
ビタミンE
0.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • カットわかめ
  • 和風だしの素
  • みそ
  • キャベツ
  • カットわかめ
  • 和風だしの素
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツはせん切りにし、わかめはたっぷりの水で戻します。

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