新玉ねぎとセロリのさっぱり梅肉和え 新玉ねぎとセロリのさっぱり梅肉和え

新玉ねぎとセロリのさっぱり梅肉和え

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g

新玉ねぎとセロリのさっぱり梅肉和え

  • エネルギー 37 kcal
  • 食塩相当量 0.8 g
Fujiレシピさんのレシピ
5分以内+下準備

玉ねぎに含まれるアリシンには、ビタミンB1効果を高め、疲労回復を促進する働きがあります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
8.8 g
糖質
7.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
156 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
7 mg
リン
25 mg
0.8 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
37 kcal
食塩相当量
0.8 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
8.8 g
糖質
7.7 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
156 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
7 mg
リン
25 mg
0.8 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
1 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 新玉ねぎ
  • セロリ
  • A
    • 梅びしお
    • 料理酒
    • 濃口醤油
  • 新玉ねぎ
  • セロリ
  • A
    • 梅びしお
    • 料理酒
    • 濃口醤油

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
新玉ねぎは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにし水にさらして、水分をしっかりと絞る。

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このレシピに使われている食材について


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