このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
34
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.1
g
炭水化物
6.7
g
糖質
5.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
291
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
15
mg
リン
44
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
47
µg
ビタミンE
0.9
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
15
mg
ビタミンD
0.0
µg
エネルギー
34
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.1
g
炭水化物
6.7
g
糖質
5.7
g
コレステロール
0
mg
食塩相当量
1.0
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
291
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
15
mg
リン
44
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ビタミンA
47
µg
ビタミンE
0.9
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
25
µg
ビタミンC
15
mg
ビタミンD
0.0
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
完熟トマト
-
鰹と昆布の合わせだし
-
A酒
-
Aみりん
-
Aいいお塩
-
醤油
-
小ネギ（小口切り）
-
完熟トマト
-
鰹と昆布の合わせだし
-
A酒
-
Aみりん
-
Aいいお塩
-
醤油
-
小ネギ（小口切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは洗ってヘタを取り、１６０°で余熱したオーブンで３０～４０分焼きます。時間がなければ多少短縮しても大丈夫です。
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