このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.1
g
炭水化物
6.7
g
糖質
5.7
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
291
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
15
mg
リン
44
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1650
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
34
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.1
g
炭水化物
6.7
g
糖質
5.7
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
291
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
15
mg
リン
44
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1650
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
25
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
完熟トマト
-
鰹と昆布の合わせだし
-
A酒
-
Aみりん
-
Aいいお塩
-
醤油
-
小ネギ（小口切り）
-
完熟トマト
-
鰹と昆布の合わせだし
-
A酒
-
Aみりん
-
Aいいお塩
-
醤油
-
小ネギ（小口切り）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは洗ってヘタを取り、１６０°で余熱したオーブンで３０～４０分焼きます。時間がなければ多少短縮しても大丈夫です。
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