キウイのハチミツ漬け キウイのハチミツ漬け

キウイのハチミツ漬け

  • エネルギー 184 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

キウイのハチミツ漬け

  • エネルギー 184 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

ハチミツがキウイの酸味を和らげます。ハチミツに含まれるオリゴ糖には整腸作用があり、便秘解消に。<おいしい健康栄養士より>


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
184 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
48.5 g
糖質
44.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
4.3 g
カリウム
499 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
22 mg
リン
56 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
10 µg
ビタミンE
2.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
62 µg
ビタミンC
117 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
184 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
48.5 g
糖質
44.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
4.3 g
カリウム
499 mg
カルシウム
56 mg
マグネシウム
22 mg
リン
56 mg
0.8 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
10 µg
ビタミンE
2.2 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
62 µg
ビタミンC
117 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイ
  • ハチミツ
  • キウイ
  • ハチミツ

メンバーシップ登録で
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キウイの皮をむいて3mm厚さの輪切りにして保存容器に並べる。上からハチミツを回しかける。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


レシピQA

残った汁の使い道はありますか?

  • 2021年02月20日

ご質問ありがとうございます。残った汁に関しましては、ヨーグルトやパンにかけたり、炭酸水やお湯、紅茶などに入れて飲んでいただくのもおすすめです。また肉の下味に使用すると、やわらかく仕上がりコクがプラスされます。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2021年02月22日

このレシピに使われている食材について