キウイのハチミツ漬け キウイのハチミツ漬け

キウイのハチミツ漬け

  • エネルギー 192 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

キウイのハチミツ漬け

  • エネルギー 192 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
1時間以上

ハチミツがキウイの酸味を和らげます。ハチミツに含まれるオリゴ糖には整腸作用があり、便秘解消に。<おいしい健康栄養士より>


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
192 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
49.0 g
糖質
44.6 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
531 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
24 mg
リン
53 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
121 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
65 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
2.2 mg
エネルギー
192 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.3 g
炭水化物
49.0 g
糖質
44.6 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
531 mg
カルシウム
45 mg
マグネシウム
24 mg
リン
53 mg
0.6 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンC
121 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
65 µg
ビタミンA
7 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
2.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイ
  • ハチミツ
  • キウイ
  • ハチミツ

2週間の無料お試しで
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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キウイの皮をむいて3mm厚さの輪切りにして保存容器に並べる。上からハチミツを回しかける。

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レシピQA

残った汁の使い道はありますか?

  • 2021年02月20日

ご質問ありがとうございます。残った汁に関しましては、ヨーグルトやパンにかけたり、炭酸水やお湯、紅茶などに入れて飲んでいただくのもおすすめです。また肉の下味に使用すると、やわらかく仕上がりコクがプラスされます。参考になれば幸いです。

  • おいしい健康管理栄養士
  • 2021年02月22日

このレシピに使われている食材について


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