このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
192
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.3
g
炭水化物
49.0
g
糖質
44.6
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
531
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
24
mg
リン
53
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
121
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
2.2
mg
エネルギー
192
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.3
g
炭水化物
49.0
g
糖質
44.6
g
食物繊維
4.4
g
カリウム
531
mg
カルシウム
45
mg
マグネシウム
24
mg
リン
53
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ビタミンC
121
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
2.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キウイ170 g
-
ハチミツ大さじ1と1/2強 (32 g)
-
キウイ2個 (200 g)
-
ハチミツ32.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キウイの皮をむいて3mm厚さの輪切りにして保存容器に並べる。上からハチミツを回しかける。
2
半日冷蔵庫に入れておけば出来上がり。
レシピQA
-
残った汁の使い道はありますか？
- 2021年02月20日
-
ご質問ありがとうございます。残った汁に関しましては、ヨーグルトやパンにかけたり、炭酸水やお湯、紅茶などに入れて飲んでいただくのもおすすめです。また肉の下味に使用すると、やわらかく仕上がりコクがプラスされます。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2021年02月22日
