キウイヨーグルト キウイヨーグルト

キウイヨーグルト

  • エネルギー 276 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

キウイヨーグルト

  • エネルギー 276 kcal
  • 食塩相当量 0.2 g

キウイの食物繊維とハチミツのオリゴ糖は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌など善玉菌の餌になります。<おいしい健康栄養士より>


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
276 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
4.8 g
炭水化物
56.3 g
糖質
51.9 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
786 mg
カルシウム
225 mg
マグネシウム
42 mg
リン
203 mg
0.6 mg
亜鉛
0.8 mg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.25 mg
ビタミンC
122 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
82 µg
ビタミンA
56 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
2.4 mg
エネルギー
276 kcal
食塩相当量
0.2 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
4.8 g
炭水化物
56.3 g
糖質
51.9 g
食物繊維
4.4 g
カリウム
786 mg
カルシウム
225 mg
マグネシウム
42 mg
リン
203 mg
0.6 mg
亜鉛
0.8 mg
コレステロール
18 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.25 mg
ビタミンC
122 mg
ビタミンB6
0.25 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
82 µg
ビタミンA
56 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
2.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 【キウイのハチミツ漬け】
    • キウイ
    • ハチミツ
    • プレーンヨーグルト
  • 【キウイのハチミツ漬け】
    • キウイ
    • ハチミツ
    • プレーンヨーグルト

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
【キウイのハチミツ漬け】 キウイの皮をむいて3mm厚さの輪切りにして保存容器に並べる。上からハチミツを回しかける。

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このレシピに使われている食材について


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