キウイソーダ キウイソーダ

キウイソーダ

  • エネルギー 92 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

キウイソーダ

  • エネルギー 92 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

胃腸の働きを活発にする炭酸水と、食物繊維が豊富なキウイは、便秘解消に◎な組み合わせです。<おいしい健康栄養士より>


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
92 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.4 g
炭水化物
24.1 g
糖質
19.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
4.7 g
カリウム
540 mg
カルシウム
47 mg
マグネシウム
25 mg
リン
54 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
2.3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンC
128 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
92 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.4 g
炭水化物
24.1 g
糖質
19.4 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
4.7 g
カリウム
540 mg
カルシウム
47 mg
マグネシウム
25 mg
リン
54 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
7 µg
ビタミンE
2.3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
67 µg
ビタミンC
128 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイ
  • 炭酸水
  • キウイ
  • 炭酸水

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キウイの皮をむいて一口大に切り、グラスに入れ、炭酸水を注ぐ。飲むときは、フォークなどでつぶそう。

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このレシピに使われている食材について


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