キウイソーダ キウイソーダ

キウイソーダ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

キウイソーダ

  • エネルギー 95 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

胃腸の働きを活発にする炭酸水と、食物繊維が豊富なキウイは、便秘解消に◎な組み合わせです。<おいしい健康栄養士より>


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
95 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
24.3 g
糖質
19.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
4.5 g
カリウム
522 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
23 mg
リン
58 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
11 µg
ビタミンE
2.3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
65 µg
ビタミンC
124 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
95 kcal
たんぱく質
1.8 g
脂質
0.2 g
炭水化物
24.3 g
糖質
19.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
4.5 g
カリウム
522 mg
カルシウム
59 mg
マグネシウム
23 mg
リン
58 mg
0.5 mg
亜鉛
0.2 mg
ビタミンA
11 µg
ビタミンE
2.3 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.04 mg
ビタミンB6
0.22 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
65 µg
ビタミンC
124 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キウイ
  • 炭酸水
  • キウイ
  • 炭酸水

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キウイの皮をむいて一口大に切り、グラスに入れ、炭酸水を注ぐ。飲むときは、フォークなどでつぶそう。

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このレシピに使われている食材について