たまねぎだけの酢っぱり焼き たまねぎだけの酢っぱり焼き

たまねぎだけの酢っぱり焼き

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g

たまねぎだけの酢っぱり焼き

  • エネルギー 50 kcal
  • 食塩相当量 0.4 g
おっしょさんさんのレシピ
30分以内

玉ねぎの成分はビタミンB1の吸収を高め新陳代謝を盛んに。切って15分以上置くと成分が安定し加熱しても壊れにくくなります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
50 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
2.7 g
炭水化物
5.3 g
糖質
4.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
112 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
8 mg
リン
32 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
50 kcal
食塩相当量
0.4 g
たんぱく質
1.6 g
脂質
2.7 g
炭水化物
5.3 g
糖質
4.4 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
112 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
8 mg
リン
32 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.03 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
10 µg
ビタミンA
16 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • たまねぎ
  • サラダ油
  • バター(食塩不使用)
  • しょうゆ
  • かつお節
  • たまねぎ
  • サラダ油
  • バター(食塩不使用)
  • しょうゆ
  • かつお節

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは1cm角に切ります。

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