みょうがの油炒め みょうがの油炒め

みょうがの油炒め

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

みょうがの油炒め

  • エネルギー 24 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
たなか家さんのレシピ

みょうがを切って炒めるだけのスピード料理。しゃきしゃきした食感を残したい方はさっと炒める程度で仕上げましょう。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.0 g
炭水化物
1.2 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
92 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
13 mg
リン
8 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
24 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.5 g
脂質
2.0 g
炭水化物
1.2 g
糖質
0.4 g
食物繊維
0.8 g
カリウム
92 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
13 mg
リン
8 mg
0.2 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.02 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • みょうが
  • サラダ油
  • しょうゆ
  • みょうが
  • サラダ油
  • しょうゆ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
みょうがは縦に薄切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール