このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.0
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
210
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
12
mg
リン
49
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
エネルギー
19
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
1.7
g
脂質
0.3
g
炭水化物
3.8
g
糖質
2.0
g
食物繊維
1.8
g
カリウム
210
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
12
mg
リン
49
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
1950
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
0.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
まいたけ50 g
-
だし汁130 ml
-
めんつゆ（３倍濃縮）小さじ1弱 (6 g)
-
まいたけ2/3パック (56 g)
-
だし汁130.0 g
-
めんつゆ（３倍濃縮）6.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
まいたけは石づきを除き、食べやすい大きさに手でほぐします。
2
鍋にまいたけとだし汁を入れ加熱します。まいたけに火が通ったら、めんつゆで味付けし出来上がりです。
