このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
6.4
g
脂質
4.3
g
炭水化物
5.4
g
糖質
4.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
275
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
17
mg
リン
90
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
660
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
6.4
g
脂質
4.3
g
炭水化物
5.4
g
糖質
4.2
g
食物繊維
1.2
g
カリウム
275
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
17
mg
リン
90
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
660
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
112
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
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