このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
102
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
7.2
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
142
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
10
mg
リン
101
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
102
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
6.9
g
脂質
7.2
g
炭水化物
3.0
g
糖質
2.1
g
食物繊維
0.9
g
カリウム
142
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
10
mg
リン
101
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
106
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
キャベツ
-
まいたけ
-
卵（Mサイズ）
-
砂糖
-
塩
-
A中華風だしの素
-
A酢
-
Aこしょう
-
Aサラダ油
-
キャベツ
-
まいたけ
-
卵（Mサイズ）
-
砂糖
-
塩
-
A中華風だしの素
-
A酢
-
Aこしょう
-
Aサラダ油
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
キャベツは２cm幅のざく切りにし、耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをします。
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