このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
1.6
g
炭水化物
64.4
g
糖質
57.1
g
食物繊維
7.3
g
カリウム
575
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
64
mg
リン
198
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2272
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
312
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.4
g
脂質
1.6
g
炭水化物
64.4
g
糖質
57.1
g
食物繊維
7.3
g
カリウム
575
mg
カルシウム
32
mg
マグネシウム
64
mg
リン
198
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
2272
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
28
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ
-
Ａだし汁
-
Ａ塩
-
Ａしょうゆ
-
Ａ酒
-
Ａみりん
-
Ｂえのきだけ
-
Ｂしいたけ
-
Ｂしめじ
-
Ｂ大根おろし
-
白だし
-
ゆずこしょう
-
Ｃ片栗粉
-
Ｃ水
-
小ねぎ（小口切り）
-
刻み海苔
-
スパゲッティ
-
Ａだし汁
-
Ａ塩
-
Ａしょうゆ
-
Ａ酒
-
Ａみりん
-
Ｂえのきだけ
-
Ｂしいたけ
-
Ｂしめじ
-
Ｂ大根おろし
-
白だし
-
ゆずこしょう
-
Ｃ片栗粉
-
Ｃ水
-
小ねぎ（小口切り）
-
刻み海苔
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
スパゲッティはたっぷりの湯で、表示時間通りゆでます。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
