このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
1.9
g
炭水化物
16.4
g
糖質
14.9
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
230
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
14
mg
リン
72
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
83
kcal
食塩相当量
0.1
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
1.9
g
炭水化物
16.4
g
糖質
14.9
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
230
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
14
mg
リン
72
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
16
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちじく
-
りんご(皮付き)
-
ヨーグルト
-
いちじく
-
りんご(皮付き)
-
ヨーグルト
２週間の無料お試しで
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
イチジクは皮をむき、りんごはそのまま一口大にきります。
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